ENESFR
ES

Todos los ingredientes, de la A a la Z

100 ingredientes

A

Aceite de aguacate1 taza = 218 gAceite de coco1 taza = 218 gAceite de colza1 taza = 218 gAceite de oliva virgen extra1 taza = 216 gAceite de sésamo1 taza = 218 gAguacate (machacado)1 taza = 230 gAlmendras (enteras)1 taza = 143 gAlubias blancas (secas)1 taza = 208 gAlubias Great Northern (secas)1 taza = 177 gAlubias rojas (secas)1 taza = 184 gAnacardos1 taza = 137 gArándanos1 taza = 148 gArroz basmati1 taza = 180 gArroz blanco (grano largo)1 taza = 185 gArroz integral1 taza = 190 gArroz jazmín1 taza = 185 gArroz salvaje1 taza = 160 gAvellanas (enteras)1 taza = 135 gAvena cortada1 taza = 160 gAzúcar blanco1 taza = 200 gAzúcar de coco1 taza = 192 gAzúcar glas1 taza = 120 gAzúcar moreno (compacto)1 taza = 220 g

B

Bebida de almendra (sin azúcar)1 taza = 240 gBebida de avena1 taza = 240 gBebida de soja (sin azúcar)1 taza = 243 gBoniato (puré)1 taza = 255 gBulgur1 taza = 140 g

C

Cacahuetes (crudos)1 taza = 146 gCacao en polvo (sin azúcar)1 taza = 86 gCebolla (picada)1 taza = 160 gCoco rallado (sin azúcar)1 taza = 80 gCopos de avena1 taza = 90 gCrema agria1 taza = 230 gCrema de almendra1 taza = 256 gCrema de cacahuete1 taza = 258 gCuscús (seco)1 taza = 173 g

D

Dátiles (picados)1 taza = 147 g

E

Edamame (desgranado)1 taza = 155 gEspinacas (crudas)1 taza = 30 g

F

Fresas (en rodajas)1 taza = 166 gFrijoles de ojo negro (secos)1 taza = 167 gFrijoles mungo (secos)1 taza = 207 gFrijoles negros (secos)1 taza = 194 gFrijoles pintos (secos)1 taza = 193 g

G

Garbanzos (secos)1 taza = 200 gGhee1 taza = 205 gGluten de trigo1 taza = 120 gGuisantes1 taza = 145 gGuisantes partidos (secos)1 taza = 196 g

H

Habas de Lima (secas)1 taza = 178 gHarina común1 taza = 125 gHarina de almendra1 taza = 112 gHarina de fuerza1 taza = 127 gHarina de garbanzo1 taza = 92 gHarina de maíz (fina)1 taza = 138 gHarina de repostería1 taza = 120 gHarina de trigo sarraceno1 taza = 120 gHarina integral1 taza = 120 g

L

Leche de coco (entera)1 taza = 240 gLeche desnatada1 taza = 245 gLeche entera1 taza = 244 gLentejas rojas (secas)1 taza = 192 gLentejas verdes (secas)1 taza = 192 gLevadura nutricional1 taza = 60 gLinaza molida1 taza = 112 g

M

Manteca vegetal1 taza = 205 gMantequilla (con sal)1 taza = 227 gMantequilla sin sal1 taza = 227 gMelaza1 taza = 337 gMiel1 taza = 339 g

N

Nata para montar1 taza = 238 gNueces (picadas)1 taza = 117 gNueces de macadamia1 taza = 134 gNueces pecanas1 taza = 99 g

P

Pasas1 taza = 145 gPasta seca (formas cortas)1 taza = 105 gPepitas de chocolate (semiamargo)1 taza = 170 gPiñones1 taza = 135 gPipas de calabaza1 taza = 129 gPipas de girasol (peladas)1 taza = 140 gPistachos (pelados)1 taza = 123 gPlátano (machacado)1 taza = 225 gProteína de soja texturizada1 taza = 96 gPuré de calabaza1 taza = 245 gPuré de manzana (sin azúcar)1 taza = 244 g

Q

Quinoa1 taza = 170 g

R

Requesón (2 %)1 taza = 226 gRicota (leche entera)1 taza = 246 g

S

Semillas de cáñamo peladas1 taza = 160 gSemillas de chía1 taza = 163 gSemillas de sésamo1 taza = 144 gSirope de agave1 taza = 336 gSirope de arce1 taza = 315 gSuero de leche (bajo en grasa)1 taza = 245 g

T

Tahini1 taza = 240 gTofu firme1 taza = 252 g

Y

Yogur griego (natural, 0%)1 taza = 245 gYogur natural (leche entera)1 taza = 245 g

Z

Zanahorias (picadas)1 taza = 128 g