Leche de coco (entera)
Una taza medidora estadounidense de leche de coco pesa 240 g (8.5 oz). Una cucharada son 15 g. Por cada 100 g: 230 calorías y 2.3 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 5 g | 0.18 oz | 11.5 | 0.12 g | 0.28 g | 1.2 g |
| 1 cucharada | 15 g | 0.53 oz | 34.5 | 0.35 g | 0.83 g | 3.6 g |
| ¼ taza | 60 g | 2.1 oz | 138 | 1.4 g | 3.3 g | 14.3 g |
| ⅓ taza | 80 g | 2.8 oz | 184 | 1.8 g | 4.4 g | 19 g |
| ½ taza | 120 g | 4.2 oz | 276 | 2.8 g | 6.6 g | 28.6 g |
| 1 taza | 240 g | 8.5 oz | 552 | 5.5 g | 13.2 g | 57.1 g |
| 2 tazas | 480 g | 16.9 oz | 1,104 | 11 g | 26.4 g | 114 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 4% de la proteína, 9% de los carbohidratos y 87% de la grasa.
La leche de coco obtiene la mayoría de sus calorías de la grasa: aproximadamente 4% de proteína, 9% de carbohidratos y 87% de grasa. Una taza (240 g) tiene 552 calorías, 5.5 g de proteína y 5.3 g de fibra.
Cómo medir
Llena hasta la línea y lee a la altura de los ojos. Para alimentos espesos, nivela con una espátula.
Para este ingrediente: Agita la lata o bate el contenido primero. La crema se separa y flota hacia la parte superior.
Consejos de cocina
- Mide los líquidos a la altura de los ojos sobre una superficie plana.
- Nivela alimentos espesos como el yogur con una espátula.
- Las leches vegetales varían mucho según la marca; revisa la etiqueta para ver la proteína.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de leche de coco?
Una taza medidora estadounidense de leche de coco pesa aproximadamente 240 g (8.5 oz). Agita la lata o bate el contenido primero. La crema se separa y flota hacia la parte superior.
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de leche de coco?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 15 g, y una cucharadita aproximadamente 5 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de leche de coco?
100 g tienen 2.3 g de proteína, 5.5 g de carbohidratos, 23.8 g de grasa y 230 calorías.