Bebida de soja (sin azúcar)
Una taza medidora estadounidense de leche de soya pesa 243 g (8.6 oz). Una cucharada son 15.2 g. Por cada 100 g: 33 calorías y 2.9 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 5.1 g | 0.18 oz | 1.7 | 0.15 g | 0.09 g | 0.08 g |
| 1 cucharada | 15.2 g | 0.54 oz | 5 | 0.44 g | 0.26 g | 0.24 g |
| ¼ taza | 60.8 g | 2.1 oz | 20 | 1.8 g | 1 g | 0.97 g |
| ⅓ taza | 81 g | 2.9 oz | 26.7 | 2.3 g | 1.4 g | 1.3 g |
| ½ taza | 122 g | 4.3 oz | 40.1 | 3.5 g | 2.1 g | 1.9 g |
| 1 taza | 243 g | 8.6 oz | 80.2 | 7 g | 4.1 g | 3.9 g |
| 2 tazas | 486 g | 17.1 oz | 160 | 14.1 g | 8.3 g | 7.8 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 35% de la proteína, 21% de los carbohidratos y 44% de la grasa.
La leche de soya obtiene la mayoría de sus calorías de la grasa: aproximadamente el 35% de proteína, el 21% de carbohidratos y el 44% de grasa. Una taza (243 g) tiene 80.2 calorías, 7 g de proteína y 1.2 g de fibra.
Cómo medir
Llena hasta la línea y lee a la altura de los ojos. Para alimentos espesos, nivela con una espátula.
Consejos de cocina
- Mide los líquidos a la altura de los ojos sobre una superficie plana.
- Nivela alimentos espesos como el yogur con una espátula.
- Las leches vegetales varían mucho según la marca; revisa la etiqueta para ver la proteína.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de leche de soya?
Una taza medidora estadounidense de leche de soya pesa aproximadamente 243 g (8.6 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de leche de soya?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 15.2 g, y una cucharadita aproximadamente 5.1 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de leche de soya?
100 g tienen 2.9 g de proteína, 1.7 g de carbohidratos, 1.6 g de grasa y 33 calorías.