Puré de calabaza
Una taza medidora estadounidense de puré de calabaza a ras pesa 245 g (8.6 oz). Una cucharada son 15.3 g. Por cada 100 g: 34 calorías y 1.1 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 5.1 g | 0.18 oz | 1.7 | 0.06 g | 0.41 g | 0.02 g |
| 1 cucharada | 15.3 g | 0.54 oz | 5.2 | 0.17 g | 1.2 g | 0.05 g |
| ¼ taza | 61.3 g | 2.2 oz | 20.8 | 0.67 g | 5 g | 0.18 g |
| ⅓ taza | 81.7 g | 2.9 oz | 27.8 | 0.9 g | 6.6 g | 0.25 g |
| ½ taza | 123 g | 4.3 oz | 41.7 | 1.3 g | 9.9 g | 0.37 g |
| 1 taza | 245 g | 8.6 oz | 83.3 | 2.7 g | 19.8 g | 0.74 g |
| 2 tazas | 490 g | 17.3 oz | 167 | 5.4 g | 39.7 g | 1.5 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 11% de la proteína, 82% de los carbohidratos y 7% de la grasa.
El puré de calabaza obtiene la mayoría de sus calorías de los carbohidratos: aproximadamente el 11% de proteína, el 82% de carbohidratos y el 7% de grasa. Una taza (245 g) tiene 83.3 calorías, 2.7 g de proteína y 7.1 g de fibra.
Cómo medir
Llena la taza hasta el tope y nivela con una espátula.
Consejos de cocina
- La fruta hecha puré pesa más por taza que la fruta en rodajas.
- Pesa después de pelar para macros precisos.
- La fruta congelada se mide igual que la fresca por peso.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de puré de calabaza?
Una taza medidora estadounidense de puré de calabaza a ras pesa aproximadamente 245 g (8.6 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de puré de calabaza?
Una cucharada a ras pesa aproximadamente 15.3 g, y una cucharadita aproximadamente 5.1 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de puré de calabaza?
100 g tienen 1.1 g de proteína, 8.1 g de carbohidratos, 0.3 g de grasa y 34 calorías.