Leche desnatada
Una taza medidora estadounidense de leche descremada pesa 245 g (8.6 oz). Una cucharada son 15.3 g. Por cada 100 g: 34 calorías y 3.4 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 5.1 g | 0.18 oz | 1.7 | 0.17 g | 0.26 g | 0.01 g |
| 1 cucharada | 15.3 g | 0.54 oz | 5.2 | 0.52 g | 0.77 g | 0.02 g |
| ¼ taza | 61.3 g | 2.2 oz | 20.8 | 2.1 g | 3.1 g | 0.06 g |
| ⅓ taza | 81.7 g | 2.9 oz | 27.8 | 2.8 g | 4.1 g | 0.08 g |
| ½ taza | 123 g | 4.3 oz | 41.7 | 4.2 g | 6.1 g | 0.12 g |
| 1 taza | 245 g | 8.6 oz | 83.3 | 8.3 g | 12.3 g | 0.25 g |
| 2 tazas | 490 g | 17.3 oz | 167 | 16.7 g | 24.5 g | 0.49 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 39% de la proteína, 58% de los carbohidratos y 3% de la grasa.
La leche descremada obtiene la mayoría de sus calorías de los carbohidratos: aproximadamente 39% de proteína, 58% de carbohidratos y 3% de grasa. Una taza (245 g) tiene 83.3 calorías, 8.3 g de proteína y 0 g de fibra.
Cómo medir
Llena hasta la línea y lee a la altura de los ojos. Para alimentos espesos, nivela con una espátula.
Consejos de cocina
- Mide los líquidos a la altura de los ojos sobre una superficie plana.
- Nivela alimentos espesos como el yogur con una espátula.
- Las leches vegetales varían mucho según la marca; revisa la etiqueta para ver la proteína.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de leche descremada?
Una taza medidora estadounidense de leche descremada pesa aproximadamente 245 g (8.6 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de leche descremada?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 15.3 g, y una cucharadita aproximadamente 5.1 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de leche descremada?
100 g tienen 3.4 g de proteína, 5 g de carbohidratos, 0.1 g de grasa y 34 calorías.