Leche entera
Una taza medidora estadounidense de leche entera pesa 244 g (8.6 oz). Una cucharada sopera son 15.3 g. Por cada 100 g: 61 calorías y 3.2 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 5.1 g | 0.18 oz | 3.1 | 0.16 g | 0.24 g | 0.17 g |
| 1 cucharada | 15.3 g | 0.54 oz | 9.3 | 0.49 g | 0.73 g | 0.5 g |
| ¼ taza | 61 g | 2.2 oz | 37.2 | 2 g | 2.9 g | 2 g |
| ⅓ taza | 81.3 g | 2.9 oz | 49.6 | 2.6 g | 3.9 g | 2.7 g |
| ½ taza | 122 g | 4.3 oz | 74.4 | 3.9 g | 5.9 g | 4 g |
| 1 taza | 244 g | 8.6 oz | 149 | 7.8 g | 11.7 g | 8.1 g |
| 2 tazas | 488 g | 17.2 oz | 298 | 15.6 g | 23.4 g | 16.1 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 21% de la proteína, 31% de los carbohidratos y 48% de la grasa.
La leche entera obtiene la mayoría de sus calorías de la grasa: aproximadamente el 21% de proteína, el 31% de carbohidratos y el 48% de grasa. Una taza (244 g) tiene 149 calorías, 7.8 g de proteína y 0 g de fibra.
Cómo medir
Llena hasta la línea y lee a la altura de los ojos. Para alimentos espesos, nivela con una espátula.
Consejos de cocina
- Mide los líquidos a la altura de los ojos sobre una superficie plana.
- Nivela alimentos espesos como el yogur con una espátula.
- Las leches vegetales varían mucho según la marca; revisa la etiqueta para ver la proteína.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos es 1 taza de leche entera?
Una taza medidora estadounidense de leche entera pesa aproximadamente 244 g (8.6 oz).
¿Cuántos gramos es 1 cucharada de leche entera?
Una cucharada sopera rasa pesa aproximadamente 15.3 g, y una cucharadita aproximadamente 5.1 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de leche entera?
100 g tienen 3.2 g de proteína, 4.8 g de carbohidratos, 3.3 g de grasa y 61 calorías.