Oignon (haché)
Une tasse américaine d'oignon de niveau pèse 160 g (5,6 oz). Une cuillère à soupe est de 10 g. Pour 100 g : 40 calories et 1,1 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 3.3 g | 0.12 oz | 1.3 | 0.04 g | 0.31 g | 0 g |
| 1 cuillère à soupe | 10 g | 0.35 oz | 4 | 0.11 g | 0.93 g | 0.01 g |
| ¼ tasse | 40 g | 1.4 oz | 16 | 0.44 g | 3.7 g | 0.04 g |
| ⅓ tasse | 53.3 g | 1.9 oz | 21.3 | 0.59 g | 5 g | 0.05 g |
| ½ tasse | 80 g | 2.8 oz | 32 | 0.88 g | 7.4 g | 0.08 g |
| 1 tasse | 160 g | 5.6 oz | 64 | 1.8 g | 14.9 g | 0.16 g |
| 2 tasses | 320 g | 11.3 oz | 128 | 3.5 g | 29.8 g | 0.32 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 10 % des protéines, 88 % des glucides et 2 % des lipides.
L'oignon tire la plupart de ses calories des glucides : environ 10 % des protéines, 88 % des glucides et 2 % des graisses. Une tasse (160 g) contient 64 calories, 1,8 g de protéines et 2,7 g de fibres.
Comment mesurer
Remplissez la tasse jusqu'en haut et nivelez-la avec une spatule.
Pour cet ingrédient : Un oignon moyen donne environ 1 tasse hachée.
Astuces de cuisine
- Les fruits écrasés pèsent plus par tasse que les fruits tranchés.
- Pesez après avoir pelé pour des macros précises.
- Les fruits congelés se mesurent de la même manière que les fruits frais en poids.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse d'oignon ?
Une tasse américaine d'oignon de niveau pèse environ 160 g (5,6 oz). Un oignon moyen donne environ 1 tasse hachée.
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe d'oignon ?
Une cuillère à soupe de niveau pèse environ 10 g, et une cuillère à café environ 3,3 g.
Combien de protéines y a-t-il dans 100 g d'oignon ?
100 g contiennent 1,1 g de protéines, 9,3 g de glucides, 0,1 g de matières grasses et 40 calories.