Cottage cheese (2 %)
Une tasse américaine de fromage cottage pèse 226 g (8 oz). Une cuillère à soupe est de 14,1 g. Pour 100 g : 84 calories et 10,9 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 4.7 g | 0.17 oz | 3.9 | 0.51 g | 0.2 g | 0.11 g |
| 1 cuillère à soupe | 14.1 g | 0.5 oz | 11.8 | 1.5 g | 0.61 g | 0.32 g |
| ¼ tasse | 56.5 g | 2 oz | 47.5 | 6.2 g | 2.4 g | 1.3 g |
| ⅓ tasse | 75.3 g | 2.7 oz | 63.3 | 8.2 g | 3.2 g | 1.7 g |
| ½ tasse | 113 g | 4 oz | 94.9 | 12.3 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 1 tasse | 226 g | 8 oz | 190 | 24.6 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 2 tasses | 452 g | 15.9 oz | 380 | 49.3 g | 19.4 g | 10.4 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 53 % des protéines, 21 % des glucides et 25 % des lipides.
Le fromage cottage tire la plupart de ses calories des protéines : environ 53 % des protéines, 21 % des glucides et 25 % des matières grasses. Une tasse (226 g) contient 190 calories, 24,6 g de protéines et 0 g de fibres.
Comment mesurer
Remplissez jusqu'à la ligne et lisez au niveau des yeux. Pour les aliments épais, nivelez avec une spatule.
Astuces de cuisine
- Mesurez les liquides au niveau des yeux sur un comptoir plat.
- Nivelez les aliments épais comme le yogourt avec une spatule.
- Les laits végétaux varient beaucoup selon les marques ; vérifiez l'étiquette pour les protéines.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de fromage cottage ?
Une tasse américaine de fromage cottage pèse environ 226 g (8 oz).
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de fromage cottage ?
Une cuillère à soupe rase pèse environ 14,1 g, et une cuillère à café environ 4,7 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de fromage cottage ?
100 g contiennent 10,9 g de protéines, 4,3 g de glucides, 2,3 g de matières grasses et 84 calories.