Pignons de pin
Une tasse américaine de pignons de pin pèse 135 g (4,8 oz). Une cuillère à soupe pèse 8,4 g. Pour 100 g : 673 calories et 13,7 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 2.8 g | 0.1 oz | 18.8 | 0.38 g | 0.37 g | 1.9 g |
| 1 cuillère à soupe | 8.4 g | 0.3 oz | 56.5 | 1.2 g | 1.1 g | 5.7 g |
| ¼ tasse | 33.8 g | 1.2 oz | 227 | 4.6 g | 4.4 g | 23.1 g |
| ⅓ tasse | 45 g | 1.6 oz | 303 | 6.2 g | 5.9 g | 30.8 g |
| ½ tasse | 67.5 g | 2.4 oz | 454 | 9.2 g | 8.8 g | 46.2 g |
| 1 tasse | 135 g | 4.8 oz | 909 | 18.5 g | 17.7 g | 92.3 g |
| 2 tasses | 270 g | 9.5 oz | 1,817 | 37 g | 35.4 g | 185 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 8 % des protéines, 7 % des glucides et 85 % des lipides.
Les pignons de pin tirent la plupart de leurs calories des matières grasses : environ 8 % des protéines, 7 % des glucides et 85 % des matières grasses. Une tasse (135 g) contient 909 calories, 18,5 g de protéines et 5 g de fibres.
Comment mesurer
Pour les noix et graines entières, remplissez la tasse et secouez pour tasser. Pour les beurres de noix, pressez dans la tasse avec une spatule pour éliminer les poches d'air, puis nivelez.
Astuces de cuisine
- Faites-les griller dans une poêle sèche à feu doux et remuez constamment ; ils brûlent en quelques secondes.
- Conservez-les au congélateur. Leur teneur élevée en huile rancit rapidement.
- 2 cuillères à soupe (environ 17 g) est une portion typique de pesto par personne.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de pignons de pin ?
Une tasse américaine de pignons de pin pèse environ 135 g (4,8 oz).
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de pignons de pin ?
Une cuillère à soupe rase pèse environ 8,4 g, et une cuillère à café environ 2,8 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de pignons de pin ?
100 g contiennent 13,7 g de protéines, 13,1 g de glucides, 68,4 g de matières grasses et 673 calories.