Substitution
Lait d’amande vs Yaourt grec
Le lait d'amande contient 0,6 g de protéines et 15 calories pour 100 g ; le yaourt grec en contient 10,2 g et 59. Ils se comportent de manière similaire dans les recettes.
Comment remplacer
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de lait d'amande (240 g) ≈ 1 tasse de yaourt grec.
Côte à côte
| Pour 100 g | Lait d’amande | Yaourt grec |
|---|---|---|
| Calories | 15 mieux | 59 |
| Protéines | 0.6 g | 10.2 gmieux |
| Glucides | 0.6 gmieux | 3.6 g |
| Lipides | 1.1 g | 0.4 g |
| Fibres | 0.3 gmieux | 0 g |
| Sucres | 0 gmieux | 3.2 g |
| Sodium | 72 mg | 36 mgmieux |
| 1 tasse pèse | 240 g | 245 g |
« Mieux » signifie plus de protéines ou de fibres, ou moins de calories, glucides, sucres ou sel. Les lipides ne sont pas notés.
Macros pour 100 g
Questions fréquentes
Puis-je utiliser du yaourt grec à la place du lait d'amande ?
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de lait d'amande (240 g) ≈ 1 tasse de yaourt grec.
Lequel contient le plus de protéines ?
Le yaourt grec, avec 10,2 g pour 100 g contre 0,6 g.
Lequel contient le moins de calories ?
Le lait d'amande, avec 15 calories pour 100 g.