Substitution
Haricots Great Northern vs Lentilles vertes
Les haricots Great Northern contiennent 21,9 g de protéines et 339 calories pour 100 g ; les lentilles vertes en contiennent 24,6 g et 352. Ils se comportent de manière similaire dans les recettes.
Comment remplacer
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de haricots Great Northern (177 g) ≈ 1 tasse de lentilles vertes.
Côte à côte
| Pour 100 g | Haricots Great Northern | Lentilles vertes |
|---|---|---|
| Calories | 339 | 352 |
| Protéines | 21.9 g | 24.6 gmieux |
| Glucides | 62.4 g | 63.4 g |
| Lipides | 1.1 g | 1.1 g |
| Fibres | 20.2 gmieux | 10.7 g |
| Sucres | 2.3 g | 2 gmieux |
| Sodium | 14 mg | 6 mgmieux |
| 1 tasse pèse | 177 g | 192 g |
« Mieux » signifie plus de protéines ou de fibres, ou moins de calories, glucides, sucres ou sel. Les lipides ne sont pas notés.
Macros pour 100 g
Questions fréquentes
Puis-je utiliser des lentilles vertes à la place des haricots Great Northern ?
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de haricots Great Northern (177 g) ≈ 1 tasse de lentilles vertes.
Lequel a le plus de protéines ?
Les lentilles vertes, avec 24,6 g pour 100 g contre 21,9 g.
Lequel a le moins de calories ?
Les haricots Great Northern, avec 339 calories pour 100 g.