Substitution
Compote de pommes vs Avocat
La compote de pommes contient 0,2 g de protéines et 42 calories pour 100 g ; l'avocat en contient 2 g et 160. Ils se comportent de manière similaire dans les recettes.
Comment remplacer
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de compote de pommes (244 g) ≈ 1 tasse d'avocat.
Côte à côte
| Pour 100 g | Compote de pommes | Avocat |
|---|---|---|
| Calories | 42 mieux | 160 |
| Protéines | 0.2 g | 2 gmieux |
| Glucides | 11.3 g | 8.5 gmieux |
| Lipides | 0.1 g | 14.7 g |
| Fibres | 1.1 g | 6.7 gmieux |
| Sucres | 9.4 g | 0.7 gmieux |
| Sodium | 2 mgmieux | 7 mg |
| 1 tasse pèse | 244 g | 230 g |
« Mieux » signifie plus de protéines ou de fibres, ou moins de calories, glucides, sucres ou sel. Les lipides ne sont pas notés.
Macros pour 100 g
Questions fréquentes
Puis-je utiliser de l'avocat à la place de la compote de pommes ?
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse de compote de pommes (244 g) ≈ 1 tasse d'avocat.
Lequel contient le plus de protéines ?
L'avocat, avec 2 g pour 100 g contre 0,2 g.
Lequel contient le moins de calories ?
La compote de pommes, avec 42 calories pour 100 g.